Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

19:00 - 20:30

ENGLISH FLOW with Helen

INFO

18:00 - 19:15

SLOW FLOW mit Sina

INFO

19:30 - 20:45

BASIC mit Sina

INFO

09:00 - 10:00

AWAKENING mit Sina

INFO

19:00 - 20:30

BUDOKON YOGA mit Sina

INFO

18:00 - 19:15

BASIC mit Janine

INFO

19:30 - 20:45

FLOW mit Janine

INFO

07:00 - 08:00

AWAKENING mit Sarah (Sub)

INFO

18:00 - 19:30

THERAPEUTIC mit Miriam (Sub)

INFO

10:30 - 12:00

INSIDE FLOW mit Janine

INFO

10:30 - 12:00

SLOW FLOW mit Jako

INFO

17:00 - 18:30

FLOW mit Janine

INFO
ENGLISH FLOW with Helen

The key element of this class is to deepen and develop the Asana Practice. The fluid and dynamic Vinyasa Flow sequences are challenging and will help to build power, flexibility and balance. Further breathing techniques and the rhythm of breath in constant movement are core components of this class. The intention is to build awareness, clarity, focus and i.e. meditation in movement.

SLOW FLOW mit Sina

 

Dieser Kurs beinhaltet sowohl langsam fließende Asana Sequenzen als auch Yin Yoga Elemente und einen verstärkten Fokus auf die Atemtechniken.

Achtsames Fließen, tiefe Dehnungen und die Verbindung zum Atem stehen im Vordergrund des Slow Flows. Der gesamte Bewegungsapparat wird sanft und nachhaltig trainiert und das Nervensystem re-stabilisiert. Gleichzeitig schafft das Praktizieren von Stille eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist.

 

This course includes slow flow Yang and Yin asana sequences that help to relieve deeply rooted tensions and to align the mind, breath, and body with clarity. Gentle flowing, holding of asanas and stretching for longer period of time improves flexibility of joints, muscles and the whole body. The effects of stress will be reduced and the nervous system will re-stabilize. At the same time practicing of silence, mindfulness and intention creates a true bond between body and mind and harmonizes them. 

 

BASIC mit Sina

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Einsteiger, aber auch an Forgeschrittene die an der Basis arbeiten wollen. Im Fokus steht die Vermittlung von den Grundlagen der Vinyasa Yoga Praxis, die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas, Elemente der Yoga Lehre und Begrifflichkeiten als auch einfache Atemtechniken.

 

This course targets Yoga beginners, but intermediate and advanced students will also benefit from exploring the alignment essentials to deepen the roots of their practice. The focus is to teach the basics of the Vinyasa Yoga Practice, physical alignment, execution and transition of the Asanas (postures) and also elements from the Yoga teachings, concepts and breathing techniques.

AWAKENING mit Sina

Eine kurze, kraftvolle und fließende Vinyasa flow Sequenz am Morgen. Das schnellere Tempo, lässt diese abgerundete Klasse aus Sonnengrüßen, Stehhaltungen, Vor und Rückbeugen, Drehhaltung und Umkehrhaltung belebend und aktivierend wirken. Dehnung und Entspannung wirken energetisch ausgleichend. Ein perfekter Start in den Tag!

A short, powerful and fluid Vinyasa flow sequence in the morning! This fast-paced class is invigorating and activating, as it includes a sun-salutation warm-up, standing postures, forward and back bands, twists and inversions. Expansion and relaxation are energetically balancing- a perfect start into the day!

BUDOKON YOGA mit Sina

Der Begriff Budokon kommt aus dem Japanischen, Bu (bedeutet Krieger), Do (bezeichnet den Weg), Kon (bedeutet Seele). Budokon Yoga basiert auf klassischer Hatha Yoga Praxis, beeinflusst von Bewegungsabläufen aus traditionellen Kampfkunststilen. Schnelligkeit, Agilität, Koordination und Körperkontrolle sind Effekte dieses ganzheitlichen Trainings. Bewegungsachtsamkeit lenkt die Aufmerksamkeit auf den Moment.Es handelt sich um einen kraftvollen und eleganten Yoga Stil dessen Bewegungen organisch, kreisförmig und kontinuierlich fließend sind.

The name was taken from the Japanese language Bu (meaning `warrior`), Do (`the way`), Kon (`the spirit` or `soul`). The BUDOKON®YOGA style is best described as a transition based hatha Yoga flow with continuous circular rotation. The Yoga style honors its traditional roots of Hatha (posture based) Yoga while bringing a completely unique Martial Arts circular influence. Agility, coordination and body consciousness are the effects from this holistic training. Movement awareness is creating inner and outer balance in each and every moment.

BASIC mit Janine

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Einsteiger, aber auch an Forgeschrittene die an der Basis arbeiten wollen. Im Fokus steht die Vermittlung von den Grundlagen der Vinyasa Yoga Praxis, die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas, Elemente der Yoga Lehre und Begrifflichkeiten als auch einfache Atemtechniken.

 

This course targets Yoga beginners, but intermediate and advanced students will also benefit from exploring the alignment essentials to deepen the roots of their practice. The focus is to teach the basics of the Vinyasa Yoga Practice, physical alignment, execution and transition of the Asanas (postures) and also elements from the Yoga teachings, concepts and breathing techniques.

FLOW mit Janine

Im Mittelpunkt steht das vertiefen und Weiterentwickeln der Asana Praxis. Geübt werden fließende und dynamische Vinyasa Flow Sequenzen. Die konstante Bewegung ist herausfordernd und fördert den Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance. Weiterführende Atem Techniken und der Atem Rhythmus in der Bewegung werden geübt. Die Intention ist Achtsamkeit, Klarheit, Fokus und Freiheit, also Meditation in der Bewegung.

 

The key element of this class is to deepen and develop the Asana Practice. The fluid and dynamic Vinyasa Flow sequences are challenging and will help to build power, flexibility and balance. Further breathing techniques and the rhythm of breath in constant movement are core components of this class. The intention is to build awareness, clarity, focus and i.e. meditation in movement.

AWAKENING mit Sarah (Sub)

Eine kurze, kraftvolle und fließende Vinyasa flow Sequenz am Morgen. Das schnellere Tempo, lässt diese abgerundete Klasse aus Sonnengrüßen, Stehhaltungen, Vor und Rückbeugen, Drehhaltung und Umkehrhaltung belebend und aktivierend wirken. Dehnung und Entspannung wirken energetisch ausgleichend. Ein perfekter Start in den Tag!

A short, powerful and fluid Vinyasa flow sequence in the morning! This fast-paced class is invigorating and activating, as it includes a sun-salutation warm-up, standing postures, forward and back bands, twists and inversions. Expansion and relaxation are energetically balancing- a perfect start into the day!

THERAPEUTIC mit Miriam (Sub)

Grundlage dieses Kurses bildet die Praxis des Vinyasa Yoga, die hier zusätzlich auf Prävention und therapeutische Aspekte ausgerichtet ist. Kräftigende, Mobilisierende als auch osteopathische Praktiken sind Teil des Kurses.

 

The basis of this course is the practice of Vinyasa Yoga, which focuses on prevention and therapeutic aspects. Strengthening, mobilizing as well as osteopathic practices are part of the course.

INSIDE FLOW mit Janine

Inside Flow ist eine Evolution des Vinyasa Yoga. Geübt wird eine fießende Abfolge von Asanas, geleitet durch den Atem und abgestimmt auf den Beat der Musik. Zu moderner Musik wird eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atmung synchronisiert ist, zur Bewegung des Körpers. Es entsteht eine Symbiose aus Musik, Atmung und Bewegung, aus Tradition und Moderne.

SLOW FLOW mit Jako

 

Dieser Kurs beinhaltet sowohl langsam fließende Asana Sequenzen als auch Yin Yoga Elemente und einen verstärkten Fokus auf die Atemtechniken.

Achtsames Fließen, tiefe Dehnungen und die Verbindung zum Atem stehen im Vordergrund des Slow Flows. Der gesamte Bewegungsapparat wird sanft und nachhaltig trainiert und das Nervensystem re-stabilisiert. Gleichzeitig schafft das Praktizieren von Stille eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist.

 

This course includes slow flow Yang and Yin asana sequences that help to relieve deeply rooted tensions and to align the mind, breath, and body with clarity. Gentle flowing, holding of asanas and stretching for longer period of time improves flexibility of joints, muscles and the whole body. The effects of stress will be reduced and the nervous system will re-stabilize. At the same time practicing of silence, mindfulness and intention creates a true bond between body and mind and harmonizes them. 

 

FLOW mit Janine

Im Mittelpunkt steht das vertiefen und Weiterentwickeln der Asana Praxis. Geübt werden fließende und dynamische Vinyasa Flow Sequenzen. Die konstante Bewegung ist herausfordernd und fördert den Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance. Weiterführende Atem Techniken und der Atem Rhythmus in der Bewegung werden geübt. Die Intention ist Achtsamkeit, Klarheit, Fokus und Freiheit, also Meditation in der Bewegung.

The key element of this class is to deepen and develop the Asana Practice. The fluid and dynamic Vinyasa Flow sequences are challenging and will help to build power, flexibility and balance. Further breathing techniques and the rhythm of breath in constant movement are core components of this class. The intention is to build awareness, clarity, focus and i.e. meditation in movement.

Montag, 18.02.2019 , 19:00–20:30

ENGLISH FLOW with Helen


Dienstag, 19.02.2019 , 18:00–19:15

SLOW FLOW mit Sina


Dienstag, 19.02.2019 , 19:30–20:45

BASIC mit Sina


Mittwoch, 20.02.2019 , 09:00–10:00

AWAKENING mit Sina


Mittwoch, 20.02.2019 , 19:00–20:30

BUDOKON YOGA mit Sina


Donnerstag, 21.02.2019 , 18:00–19:15

BASIC mit Janine


Donnerstag, 21.02.2019 , 19:30–20:45

FLOW mit Janine


Freitag, 22.02.2019 , 07:00–08:00

AWAKENING mit Sarah (Sub)


Freitag, 22.02.2019 , 18:00–19:30

THERAPEUTIC mit Miriam (Sub)


Samstag, 23.02.2019 , 10:30–12:00

INSIDE FLOW mit Janine


Sonntag, 24.02.2019 , 10:30–12:00

SLOW FLOW mit Jako


Sonntag, 24.02.2019 , 17:00–18:30

FLOW mit Janine


HOLYWOW YOGA
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EVENTS

SARDINIA MEDITERRANEAN RETREAT

with Sina & Julian
26.05.2019 - 01.06.2019
Yoga & Creativity
750,00 
Trans Slider

Sketch`n Asana - Zeichnen und Yoga

mit Julian und Sina
24.02.2019
14:00-17:00 | Studio
49,00 
Trans Slider

INTRODUCTION TO HANDSTAND

mit Basti
16.03.19
13:00-15:00 Uhr
35,00 
Trans Slider

HANDSTAND - HOW TO PRESS UP

Tricks and Drills mit Basti
17.03.19
13:00-15:00 Uhr
35,00 
Trans Slider

BE|YOU|TIFUL Workshop & Coaching

mit Annabelle
13.04.2019
15:00 - 18:00 Uhr
45,00 
Trans Slider

FEET-UP INTRODUCTION

mit Caro
19.05.2019
14:00 - 16:00 Uhr
35,00 
Trans Slider

HOLYWOW WEEKENDER IM HARZ

with Sina & Julian
30.08.2019 - 01.09.2019
Yoga & Creativity
180,00 
Trans Slider

INSIDE FLOW CONCERT - summer edition

Mit Janine
07.07.2019
13:00 - 16:30 | ATELIER
45,00 

PREISE

PROBESTUNDE 10,00 € (hierfür ist keine Voranmeldung nötig)

DROP IN 16,00 € | ERMÄSSIGT 14,00 €

10er KARTE 135,00 € | ERMÄSSIGT 120,00 €

MONATSBEITRAG 80,00€  | ERMÄSSIGT 65,00€ (+ 20,00€ Aufnahmegebühr) Anmeldung unter info@holywow.yoga

PERSONAL TRAINING 60min (Erstaufnahme 75min) 80,00€  Anmeldung unter info@holywow.yoga

BEI WORKSHOPS VARIIEREN DIE PREISE

Vollzeit- Schüler, Studenten und Azubis erhalten den ermäßgten Preis gegen Vorlage eines gültigen Nachweises.

Alle 10er Karten sind ab Ausstellungsdatum 1 Jahr gültig.

TEAM

Manifesto

Wir sind: Yoga Lehrer, Künstler und Designer, inspiriert von Kreativen Menschen, die sich mit Bewegung, dem Geist, mit Form und Farbe auseinander setzen. Wir freuen uns darauf einen Ort zu schaffen, an dem wir diese Inspiration teilen können, uns gemeinsam weiterentwickeln, lernen und erfahren können. Neugierig eine Reise antreten, um am Ende da anzukommen wo wir her kommen. In Freiheit, mit vollem Bewusstsein.

 

We are: Yoga Teacher, Artists and Designer, inspired by creative people who are devoted to movement, the human spirit, to form and color. We are grateful to have created a space where we can share this inspiration and develop, learn and experiences together. We are curious to go on a journey, to arrive at the end; where we came from, all the while staying free and conscious.

Bild Sina

Sina & Julian

sind Inhaber und Gründer von Holy Wow- Yoga & Art.

Sina ist seit 2014 Vinyasa Yogalehrerin (200Std.) Die Ausbildung zum "Advanced Teacher" absolvierte Sie bei Shiva Rea (+300Std.) zusätzlich ist Sie zertifizierte BUDOKON®YOGA (+50Std.) Lehrerin. 

Julian ist BUDOKON®YOGA Lehrer und teilt seine Erfahrungen als Künstler (ju-li-an.com) im Holywow Yoga eigen Programm, welches Yoga und Kreativität verbindet.

 

Sina did her first Yoga Teacher Training, Yoga Alliace (200St) in the Vinyasa Yoga tradition. Additional trainings followed, with Shiva Rea/ Prana Flow and Cameron Shayne/ BUDOKON®YOGA. Julian is BUDOKON®YOGA teacher, he will share his experience as an Artist in different workshop formats.

 

Bild Sina

Janine

Die Liebe zur Musik inspirierte Janine Yoga zu praktizieren. Die erste Ausbildung (200h) absolvierte sie bei „Inside Yoga“  Frankfurt. Daraufhin folgten weitere Ausbildungen (+50h Inside Flow und + 50h "the Upgrade"). Die Ausbildung zum „Advanced Teacher/ Fit Flow Fly Yoga“ absolvierte sie bei „Bryce Yoga“.  Zudem ist Janine zertifiziert im Acrovinyasa, eine Praxis, die  deine Asanas von der Erde in die Luft hebt.

 

Janine found her way to yoga through her love for music. She finished her 200h Teacher training at Inside yoga Frankfurt. Followed by 50h Inside Flow TT as well as 50h the "Upgrade" and 300h with Bryce Yoga. Her classes consist of flowing vinyasas as well as precise and sharp alignment. She is also a certified Acrovinyasa teacher, a practice that brings your Asanas from earth to air.

 

Bild Sina

Miriam

Auf der Suche nach mehr Ausgleich für Körper und Seele entdeckte Miriam Yoga für sich. In der Vinyasa Yoga Ausbildung (200h) mit dem Thema Yin & Yang lernte sie, wie sie eine kraftvolle und dynamische Vinyasa Yoga Praxis (Yang) mit ausgleichenden, restaurativen Yin-Positionen in Balance bringt. Zusätzlich folgte eine Ausbildung im BUDOKON®YOGA (50h) bei Cameron und Melayne Shayne.

 

In search of more balance for body and soul, Miriam discovered Yoga for herself. In a Vinyasa teacher training “Yin & Yang” (200h) she learned how to combine and counterbalance a powerful and dynamic Vinyasa practice (Yang) with more passive and restorative Yin poses. In addition, she completed the BUDOKON®YOGA teacher training (50h) with Cameron and Melayne Shayne.

Bild Helen

Helen

Helen completed her first 200hr yoga teacher training in 2013. A mix of asana, meditation and yoga philosophy with Tamal Dodge. Since then she has completed further advanced 100 hour teacher training in Chakras (50hr) and hands on alignment, adjustments and massage (50hr) Through the combination of these, she has learned to teach the subtlety of bio energetics and the use of specific movements and breathing techniques to shift energy, heat and emotion through the body. Helen teaches a dynamic and strong vinyasa class that ends with total relaxation and massage. 

 

 

Bild Sarah

Sarah

absolvierte 2014 die Ausbildung zur Yogalehrerin am International Sivananda Yoga Vedanta Centre in Indien (200h). Später besuchte sie Weiterbildungen im Raja und Jnana Yoga bei Swami Saradananda (300h) und schloss das Vinyasa Yoga Teacher Training an der Vinyasa Power Yoga Akademie ab (40h).

In ihre Yogapraxis bringt sie ihren physiotherapeutischen und osteopathischen Hintergrund mit ein und schafft so einen ganzheitlichen Stil, der den gesamten Körper in Balance bringt.

 

Sarah first graduated 2014 as a yoga teacher at the International Sivananda Yoga Vedanta Center in India (200h). She did further formations in Raja Yoga and Juana Yoga with Swami Saradananda (300h) she also did a Vinyasa Yoga Teacher Training at the Vinyasa Power Yoga Academy (40h).
Into her practice, she incorporates her physiotherapeutic and osteopathic background, creating a holistic style that balances the body.

 

Bild Sina

Jakobine praktiziert seit 2006 Yoga und lernte vor einigen Jahren die kraftvolle Verbindung von Musik, Atem und Bewegung im Vinyasa Yoga kennen und lieben. 2018 absolvierte sie ihre Ausbildung zur Yogalehrerin (200h RYT Yoga Alliance) im MyShanti Yoga in Nürnberg.

Jakobine is practicing Yoga since 2006. Some Years ago she got to know the powerful combination of music, breath and movement in Vinyasa Yoga and lost her heart on it. In 2018 she did her Yoga Teacher Training (200h RYT Yoga Alliance) at MyShanti Yoga in Nuremberg.

 

STUDIO

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HOLY WOW is:

in Nuermberg/ Gostenhof, a creative Space for Yoga and Art, inspiration and to be inspired, self development, a community, curiosity, a journey, sharing knowledge, is moving energy, is expression of movement and creativity, integration of opportunities, awareness.

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