Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

19:00 - 20:30

ENGLISH FLOW with Helen

INFO

17:00 - 18:30

BEGINNER mit Sina

INFO

19:00 - 20:30

BASIC mit Sina

INFO

09:00 - 10:00

AWAKENING mit Sina

INFO

18:00 - 19:15

SLOW FLOW mit Miriam

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19:30 - 20:45

BUDOKON YOGA Primary Series mit Sina

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18:00 - 19:15

BASIC mit Janine

INFO

19:30 - 20:45

FLOW mit Janine

INFO

17:00 - 18:30

THERAPEUTIC mit Sarah

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10:30 - 12:00

INSIDE FLOW mit Janine

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10:30 - 12:00

FLOW mit Sina

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17:00 - 18:30

SLOW FLOW mit Janine

INFO
ENGLISH FLOW with Helen

Im Mittelpunkt steht das vertiefen und Weiterentwickeln der Asana Praxis. Geübt werden fließende und dynamische Vinyasa Flow Sequenzen. Die konstante Bewegung ist herausfordernd und fördert den Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance. Weiterführende Atem Techniken und der Atem Rhythmus in der Bewegung werden geübt. Die Intention ist Achtsamkeit, Klarheit, Fokus und Freiheit, also Meditation in der Bewegung.

The key element of this class is to deepen and develop the Asana Practice. The fluid and dynamic Vinyasa Flow sequences are challenging and will help to build power, flexibility and balance. Further breathing techniques and the rhythm of breath in constant movement are core components of this class. The intention is to build awareness, clarity, focus and i.e. meditation in movement.

BEGINNER mit Sina

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Beginner, die die Vinyasa Yoga Praxis von Grund auf lernen wollen. Im Fokus steht die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas in Verbindung mit dem Atem. Muskelkraft, Flexibilietät und Mobilität sollen aufgebaut werden um weiterführend üben zu können.

 

This course targets Yoga beginners. The focus is to teach the basics of the Vinyasa Yoga Practice, physical alignment, execution and transition of the Asanas (postures) in relation to the breath. Strength, flexibility and mobility should be built up in order to be able continue practicing.

BASIC mit Sina

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Einsteiger, aber auch an Forgeschrittene die an der Basis arbeiten wollen. Im Fokus steht die Vermittlung von den Grundlagen der Vinyasa Yoga Praxis, die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas, Elemente der Yoga Lehre und Begrifflichkeiten als auch einfache Atemtechniken.

 

This course targets Yoga beginners, but intermediate and advanced students will also benefit from exploring the alignment essentials to deepen the roots of their practice. The focus is to teach the basics of the Vinyasa Yoga Practice, physical alignment, execution and transition of the Asanas (postures) and also elements from the Yoga teachings, concepts and breathing techniques.

AWAKENING mit Sina

Eine kurze, kraftvolle und fließende Vinyasa flow Sequenz am Morgen. Das schnellere Tempo, lässt diese abgerundete Klasse aus Sonnengrüßen, Stehhaltungen, Vor und Rückbeugen, Drehhaltung und Umkehrhaltung belebend und aktivierend wirken. Dehnung und Entspannung wirken energetisch ausgleichend. Ein perfekter Start in den Tag!

A short, powerful and fluid Vinyasa flow sequence in the morning! This fast-paced class is invigorating and activating, as it includes a sun-salutation warm-up, standing postures, forward and back bands, twists and inversions. Expansion and relaxation are energetically balancing- a perfect start into the day!

SLOW FLOW mit Miriam

Im Mittelpunkt steht das vertiefen und Weiterentwickeln der Asana Praxis. Geübt werden fließende und dynamische Vinyasa Flow Sequenzen. Die konstante Bewegung ist herausfordernd und fördert den Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance. Weiterführende Atem Techniken und der Atem Rhythmus in der Bewegung werden geübt. Die Intention ist Achtsamkeit, Klarheit, Fokus und Freiheit, also Meditation in der Bewegung.

The key element of this class is to deepen and develop the Asana Practice. The fluid and dynamic Vinyasa Flow sequences are challenging and will help to build power, flexibility and balance. Further breathing techniques and the rhythm of breath in constant movement are core components of this class. The intention is to build awareness, clarity, focus and i.e. meditation in movement.

BUDOKON YOGA Primary Series mit Sina

Der Begriff Budokon kommt aus dem Japanischen, Bu (bedeutet Krieger), Do (bezeichnet den Weg), Kon (bedeutet Seele). Budokon Yoga basiert auf klassischer Hatha Yoga Praxis, beeinflusst von Bewegungsabläufen aus traditionellen Kampfkunststilen. Schnelligkeit, Agilität, Koordination und Körperkontrolle sind Effekte dieses ganzheitlichen Trainings. Bewegungsachtsamkeit lenkt die Aufmerksamkeit auf den Moment.Es handelt sich um einen kraftvollen und eleganten Yoga Stil dessen Bewegungen organisch, kreisförmig und kontinuierlich fließend sind.

The name was taken from the Japanese language Bu (meaning `warrior`), Do (`the way`), Kon (`the spirit` or `soul`). The BUDOKON®YOGA style is best described as a transition based hatha Yoga flow with continuous circular rotation. The Yoga style honors its traditional roots of Hatha (posture based) Yoga while bringing a completely unique Martial Arts circular influence. Agility, coordination and body consciousness are the effects from this holistic training. Movement awareness is creating inner and outer balance in each and every moment.

BASIC mit Janine

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Einsteiger, aber auch an Forgeschrittene die an der Basis arbeiten wollen. Im Fokus steht die Vermittlung von den Grundlagen der Vinyasa Yoga Praxis, die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas, Elemente der Yoga Lehre und Begrifflichkeiten als auch einfache Atemtechniken.

 

This course targets Yoga beginners, but intermediate and advanced students will also benefit from exploring the alignment essentials to deepen the roots of their practice. The focus is to teach the basics of the Vinyasa Yoga Practice, physical alignment, execution and transition of the Asanas (postures) and also elements from the Yoga teachings, concepts and breathing techniques.

FLOW mit Janine

Im Mittelpunkt steht das vertiefen und Weiterentwickeln der Asana Praxis. Geübt werden fließende und dynamische Vinyasa Flow Sequenzen. Die konstante Bewegung ist herausfordernd und fördert den Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance. Weiterführende Atem Techniken und der Atem Rhythmus in der Bewegung werden geübt. Die Intention ist Achtsamkeit, Klarheit, Fokus und Freiheit, also Meditation in der Bewegung.

 

The key element of this class is to deepen and develop the Asana Practice. The fluid and dynamic Vinyasa Flow sequences are challenging and will help to build power, flexibility and balance. Further breathing techniques and the rhythm of breath in constant movement are core components of this class. The intention is to build awareness, clarity, focus and i.e. meditation in movement.

THERAPEUTIC mit Sarah

Grundlage dieses Kurses bildet die Praxis des Vinyasa Yoga, die hier zusätzlich auf Prävention und therapeutische Aspekte ausgerichtet ist. Kräftigende, Mobilisierende als auch osteopathische Praktiken sind Teil des Kurses.

 

The basis of this course is the practice of Vinyasa Yoga, which focuses on prevention and therapeutic aspects. Strengthening, mobilizing as well as osteopathic practices are part of the course.

INSIDE FLOW mit Janine

Inside Flow ist eine Evolution des Vinyasa Yoga. Geübt wird eine fließende Abfolge von Asanas, geleitet durch den Atem und abgestimmt auf den Beat der Musik. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atmung synchronisiert ist, zur Bewegung des Körpers. Es entsteht eine Symbiose aus Musik, Atmung und Bewegung, aus Tradition und Moderne. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten, ist dieser Kurs geeignet, du solltest mit grundlegenden Bewegungsabläufen des Yoga vertraut sein.

 

Insight flow is an evolution of Vinyasa yoga. You will practice a fluid sequence of asanas, guided by the breath and tuned to the beat of the music. In this class you will learn a choreography, build of Asanas, where every breath is synchronized to the movement of the body. A symbiosis develops between music, breath and movement. 

 

FLOW mit Sina

Im Mittelpunkt steht das vertiefen und Weiterentwickeln der Asana Praxis. Geübt werden fließende und dynamische Vinyasa Flow Sequenzen. Die konstante Bewegung ist herausfordernd und fördert den Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance. Weiterführende Atem Techniken und der Atem Rhythmus in der Bewegung werden geübt. Die Intention ist Achtsamkeit, Klarheit, Fokus und Freiheit, also Meditation in der Bewegung.

The key element of this class is to deepen and develop the Asana Practice. The fluid and dynamic Vinyasa Flow sequences are challenging and will help to build power, flexibility and balance. Further breathing techniques and the rhythm of breath in constant movement are core components of this class. The intention is to build awareness, clarity, focus and i.e. meditation in movement.

SLOW FLOW mit Janine

Im Mittelpunkt steht das vertiefen und Weiterentwickeln der Asana Praxis. Geübt werden fließende und dynamische Vinyasa Flow Sequenzen. Die konstante Bewegung ist herausfordernd und fördert den Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance. Weiterführende Atem Techniken und der Atem Rhythmus in der Bewegung werden geübt. Die Intention ist Achtsamkeit, Klarheit, Fokus und Freiheit, also Meditation in der Bewegung.

The key element of this class is to deepen and develop the Asana Practice. The fluid and dynamic Vinyasa Flow sequences are challenging and will help to build power, flexibility and balance. Further breathing techniques and the rhythm of breath in constant movement are core components of this class. The intention is to build awareness, clarity, focus and i.e. meditation in movement.

Mittwoch, 19.12.2018 , 09:00–10:00

AWAKENING mit Sina


Mittwoch, 19.12.2018 , 18:00–19:15

SLOW FLOW mit Miriam


Mittwoch, 19.12.2018 , 19:30–20:45

BUDOKON YOGA Primary Series mit Sina


Donnerstag, 20.12.2018 , 18:00–19:15

BASIC mit Janine


Donnerstag, 20.12.2018 , 19:30–20:45

FLOW mit Janine


Freitag, 21.12.2018 , 17:00–18:30

THERAPEUTIC mit Sarah


Samstag, 22.12.2018 , 10:30–12:00

INSIDE FLOW mit Janine


Sonntag, 23.12.2018 , 10:30–12:00

FLOW mit Sina


Sonntag, 23.12.2018 , 17:00–18:30

SLOW FLOW mit Janine


Montag, 24.12.2018 , 19:00–20:30

ENGLISH FLOW with Helen


Dienstag, 25.12.2018 , 17:00–18:30

BEGINNER mit Sina


Dienstag, 25.12.2018 , 19:00–20:30

BASIC mit Sina


HOLYWOW YOGA
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EVENTS

SARDINIA MEDITERRANEAN RETREAT

with Sina & Julian
26.05.2019 - 01.06.2019
Yoga & Creativity
670,00 
Trans Slider

INSIDE FLOW CONCERT - sold out

Mit Janine
06.01.2019
13:00 - 16:00 | STUDIO
45,00 
Trans Slider

hejhej-mats Vortrag und Matten testen

flow mit Sina
27.01.2019
10:00 - 12:00 | STUDIO
0,00 
Trans Slider

Chakras 1.0 Workshop in English

with Helen Johnson
09.02.2019
1pm to 5pm | Studio
45,00 
Trans Slider

Sketch`n Asana - Zeichnen und Yoga

mit Julian und Sina
24.02.2019
14:00-17:00 | Studio
49,00 
Trans Slider

INTRODUCTION TO HANDSTAND

mit Basti
16.03.19
13:00-15:00 Uhr
35,00 
Trans Slider

HANDSTAND - HOW TO PRESS UP - TRICKS AND DRILLS

mit Basti
17.03.19
13:00-15:00 Uhr
35,00 

PREISE

PROBESTUNDE 10,00 € (hierfür ist keine Voranmeldung nötig)

DROP IN 16,00 € | ERMÄSSIGT 14,00 €

10er KARTE 135,00 € | ERMÄSSIGT 120,00 €

MONATSBEITRAG 80,00€  | ERMÄSSIGT 65,00€ (+ 20,00€ Aufnahmegebühr) Anmeldung unter info@holywow.yoga

PERSONAL TRAINING 60min (Erstaufnahme 75min) 80,00€  Anmeldung unter info@holywow.yoga

BEI WORKSHOPS VARIIEREN DIE PREISE

Vollzeit- Schüler, Studenten und Azubis erhalten den ermäßgten Preis gegen Vorlage eines gültigen Nachweises.

Alle 10er Karten sind ab Ausstellungsdatum 1 Jahr gültig.

TEAM

Manifesto

Wir sind: Yoga Lehrer, Künstler und Designer, inspiriert von Kreativen Menschen, die sich mit Bewegung, dem Geist, mit Form und Farbe auseinander setzen. Wir freuen uns darauf einen Ort zu schaffen, an dem wir diese Inspiration teilen können, uns gemeinsam weiterentwickeln, lernen und erfahren können. Neugierig eine Reise antreten, um am Ende da anzukommen wo wir her kommen. In Freiheit, mit vollem Bewusstsein.

 

We are: Yoga Teacher, Artists and Designer, inspired by creative people who are devoted to movement, the human spirit, to form and color. We are grateful to have created a space where we can share this inspiration and develop, learn and experiences together. We are curious to go on a journey, to arrive at the end; where we came from, all the while staying free and conscious.

Bild Sina

Sina & Julian

sind Inhaber und Gründer von Holy Wow- Yoga & Art.

Sina ist seit 2014 Vinyasa Yogalehrerin (200Std.) Die Ausbildung zum "Advanced Teacher" absolvierte Sie bei Shiva Rea (+300Std.) zusätzlich ist Sie zertifizierte BUDOKON®YOGA (+50Std.) Lehrerin. 

Julian ist BUDOKON®YOGA Lehrer und teilt seine Erfahrungen als Künstler (ju-li-an.com) im Holywow Yoga eigen Programm, welches Yoga und Kreativität verbindet.

 

Sina did her first Yoga Teacher Training, Yoga Alliace (200St) in the Vinyasa Yoga tradition. Additional trainings followed, with Shiva Rea/ Prana Flow and Cameron Shayne/ BUDOKON®YOGA. Julian is BUDOKON®YOGA teacher, he will share his experience as an Artist in different workshop formats.

 

Bild Sina

Janine

Die Liebe zur Musik inspirierte Janine Yoga zu praktizieren. Die erste Ausbildung (200h) absolvierte sie bei „Inside Yoga“  Frankfurt. Daraufhin folgten weitere Ausbildungen (+50h Inside Flow und + 50h "the Upgrade"). Die Ausbildung zum „Advanced Teacher/ Fit Flow Fly Yoga“ absolvierte sie bei „Bryce Yoga“.  Zudem ist Janine zertifiziert im Acrovinyasa, eine Praxis, die  deine Asanas von der Erde in die Luft hebt.

 

Janine found her way to yoga through her love for music. She finished her 200h Teacher training at Inside yoga Frankfurt. Followed by 50h Inside Flow TT as well as 50h the "Upgrade" and 300h with Bryce Yoga. Her classes consist of flowing vinyasas as well as precise and sharp alignment. She is also a certified Acrovinyasa teacher, a practice that brings your Asanas from earth to air.

 

Bild Sina

Miriam

Auf der Suche nach mehr Ausgleich für Körper und Seele entdeckte Miriam Yoga für sich. In der Vinyasa Yoga Ausbildung (200h) mit dem Thema Yin & Yang lernte sie, wie sie eine kraftvolle und dynamische Vinyasa Yoga Praxis (Yang) mit ausgleichenden, restaurativen Yin-Positionen in Balance bringt. Zusätzlich folgte eine Ausbildung im BUDOKON®YOGA (50h) bei Cameron und Melayne Shayne.

 

In search of more balance for body and soul, Miriam discovered Yoga for herself. In a Vinyasa teacher training “Yin & Yang” (200h) she learned how to combine and counterbalance a powerful and dynamic Vinyasa practice (Yang) with more passive and restorative Yin poses. In addition, she completed the BUDOKON®YOGA teacher training (50h) with Cameron and Melayne Shayne.

Bild Helen

Helen

 

About Helen: she completed her first 200hr yoga teacher training in 2013. A mix of asana, meditation and yoga philosophy with Tamal Dodge. Since then she has completed further advanced 100 hour teacher training in Chakras (50hr) and hands on alignment, adjustments and massage (50hr) Through the combination of these, she has learned to teach the subtlety of bio energetics and the use of specific movements and breathing techniques to shift energy, heat and emotion through the body. Helen teaches a dynamic and strong vinyasa class that ends with total relaxation and massage. 

 

 

Bild Sarah

Sarah

absolvierte 2014 die Ausbildung zur Yogalehrerin am International Sivananda Yoga Vedanta Centre in Indien (200h). Später besuchte sie Weiterbildungen im Raja und Jnana Yoga bei Swami Saradananda (300h) und schloss das Vinyasa Yoga Teacher Training an der Vinyasa Power Yoga Akademie ab (40h).

In ihre Yogapraxis bringt sie ihren physiotherapeutischen und osteopathischen Hintergrund mit ein und schafft so einen ganzheitlichen Stil, der den gesamten Körper in Balance bringt.

 

Sarah first graduated 2014 as a yoga teacher at the International Sivananda Yoga Vedanta Center in India (200h). She did further formations in Raja Yoga and Juana Yoga with Swami Saradananda (300h) she also did a Vinyasa Yoga Teacher Training at the Vinyasa Power Yoga Academy (40h).
Into her practice, she incorporates her physiotherapeutic and osteopathic background, creating a holistic style that balances the body.

 

STUDIO

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HOLY WOW is:

in Nuermberg/ Gostenhof, a creative Space for Yoga and Art, inspiration and to be inspired, self development, a community, curiosity, a journey, sharing knowledge, is moving energy, is expression of movement and creativity, integration of opportunities, awareness.

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