WORKSHOP-TAG
11-14h YOGA OUTSIDE THE BOX
15-18h HANDSTAND
YOGA OUTSIDE THE BOX
In diesem Workshop bekommst du die Möglichkeit, deine physische Yogapraxis und klassische Asanas spielerisch und kreativ neu zu erforschen. Durch Bewegungsspiele und
Grundtechniken und -prinzipien der Movement-Praxis zeigt dir Katharina, wie du deinen eigenen Flow findest und wie du auf spielerische und ganzheitliche Weise Yoga üben kannst. Im
Zentrum steht die Yogaphilosohpie und damit die Praxis im gegenwärtigen Moment.
Play
In verschiedenen Bewegungsspielen lernst du deinen Körper und Verhaltensmuster neu kennen. Du erfährst durchs gemeinsame Spielen das Yogasutra hautnah.
Explore
Ihr erforscht gemeinsam bekannte Asanas wie die Berghaltung,den Hund oder die Kobra und erarbeitet so kreative Flows.
Sense
In Momenten der Stille bekommst du die Zeit und den Raum, genau hinzuspüren, welche Emotionen und Gedanken dich
während deiner Bewegungspraxis begleiten.
Inhalte sind Meditationsübungen, Mobilitätsübungen, Grundtechniken und -prinzipien aus der Movement-Praxis, Bewegungsspiele (Partner- und Solo-Spiele). Der Workshop richtet sich an alle Yogaübenden, die sich über frische Sichtweisen auf die Praxis freuen und an Yogalehrerinnen und -lehrer, die kreativen Input für den Aufbau ihrer Yogasequenz möchten.
HANDSTAND
In diesem Workshop bereiten wir Körper und Geist spielerisch darauf vor, auf den Händen zu balancieren. Es geht darum,Vertrauen aufzubauen, die Körperwahrnehmung zu verfeinern und mit der Angst vor dem Fallen umzugehen. Außerdem gebe ich dir einige hilfreiche Ratschläge für die Praxis zu Hause. Die drei Stunden sind für alle, die neugierig genug sind, ihr Wissen rund um den eigenen Körper zu vertiefen, für diejenigen, die neu sind im Handstand-Game oder für diejenigen, die bereits ein paar Sekunden stehen können.
Über Katharina
In ihrer Yoga- und Movement-Praxis verbindet Katharina Elemente des Vinyasa Yoga mit freien Bewegungsformen und yogatherapeutischen Aspekten. Sie möchte dich dabei unterstützen, die Möglichkeiten deines physischen und mentalen Körpers spielerisch, neugierig und achtsam zu erforschen. Das soll dir helfen, deinen eigenen Flow zu finden – von der Matte mitten ins Leben.
Katharina lebt und arbeitet als Journalistin und Yoga- und Movementlehrerin in Berlin, veranstaltet Retreats und gibt Einzelkurse. Sie hat ihre Yoga-Ausbildungen in Rishikesh und Goa absolviert (500hr), in Berlin folgten eine Weiterbildung in Restorative Yoga, Yogatherapie (300hr) und in Meditation. Philosophische Lebensbetrachtungen der buddhistischen Psychologie und Achtsamkeitspraxis sowie ihr eigener Movement Research mit verschiedenen Lehrerinnen und Lehrern beeinflussen ihre Praxis.
Jeder Workshop ist auch einzeln buchbar.
Fotos: Laura Hoffmann/@junala_