All ONE
from Qigong to Yoga
In diesem Workshop wollen Tobi und Sina eine Brücke schlagen zwischen Qigong und Yoga.
Das zentrale Element beider Traditionen ist die achtsame Verbindung zwischen Bewegung und Atmung, mit verschiedenen Techniken aus beiden Traditionen erlernst du gesundheitsfördernde Tools, die Ruhe und Verwurzelung schaffen, aber auch Flexibilität und Durchlässigkeit.
Der Alltag ist laut, bewegt und unvorhersehbar, und so geht es darum eine Brücke zu schaffen, vom stillen sitzen in den bewegten Alltag.
Tobi wird mit euch folgende Techniken üben: Step by step
die Kunst zu stehen (Meditation, Qigong)
die Kunst zu gehen (Meditation, Taiji)
die Kunst der freien Bewegung (Taiji, Alltag)
Von hier aus tauchen wir ein in die Yoga Praxis und werden im Stile des Hatha Yoga einige Asanas genauer betrachten. Wir wollen den Energie Fluss von innen beobachten. Das Qi, aus der chinesischen Tradition oder das Prana aus der indischen Tradition welches durch die Meditation aktiviert wurde kann hier ausgedehnt werden.
Dann geht es zurück in die Stille.
Wir freuen uns auf euch und dieses Experiment.